Training Progress : Barbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-13 46.66 kg 953 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-20 20.5 kg Decrease -56.1 %
Logs For : Barbell Bench Press

2021-11-20

Set 1 : 10x15

Set 2 : 15x11

Set 3 : 15x11

Set 4 : 15x9


1RM: 20.5

2021-09-04

Set 1 : 10x20

Set 2 : 15x15

Set 3 : 20x20

Set 4 : 25x15


1RM: 37.5

2020-02-08

Set 1 : 20x15

Set 2 : 25x15

Set 3 : 30x15

Set 4 : 30x15


1RM: 45

2019-09-19

Set 1 : 20x15

Set 2 : 30x14

Set 3 : 30x13

Set 4 : 30x13


1RM: 44

2019-08-15

Set 1 : 30x15

Set 2 : 35x10

Set 3 : 40x10

Set 4 : 40x9


1RM: 53.33