Training Progress : Dumbbell Decline Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-13 30 kg 960 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-27 28.66 kg Decrease -4.5 %
Logs For : Dumbbell Decline Bench Press

2021-11-27

Set 1 : 10x20

Set 2 : 15x20

Set 3 : 20x13

Set 4 : 20x11

Set 5 : 15x20


1RM: 28.66

2021-11-20

Set 1 : 15x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x13

Set 4 : 20x13


1RM: 30

2020-02-02

Set 1 : 17.5x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15

Set 4 : 20x15


1RM: 30

2020-01-26

Set 1 : 15x20

Set 2 : 17.5x14

Set 3 : 17.5x12

Set 4 : 17.5x10


1RM: 25.66

2019-10-12

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x11

Set 3 : 20x14


1RM: 30