Training Progress : Smith Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-28 53.33 kg 948 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-30 40 kg Decrease -25.0 %
Logs For : Smith Machine Shoulder Press

2021-11-30

Set 1 : 20x14

Set 2 : 20x15

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2019-10-09

Set 1 : 20x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 40x15

Set 4 : 40x14


1RM: 60

2019-07-22

Set 1 : 30x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 40x10


1RM: 53.33

2019-04-28

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 40x10

Set 4 : 40x10


1RM: 53.33