Training Progress : Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-18 38 kg 958 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-30 37.5 kg Decrease -1.3 %
Logs For : Machine Shoulder Press

2021-11-30

Set 1 : 5x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 20x15

Set 5 : 25x15


1RM: 37.5

2021-11-22

Set 1 : 5x5

Set 2 : 10x5

Set 3 : 15x5

Set 4 : 20x10

Set 5 : 25x15

Set 6 : 25x14

Set 7 : 30x13

Set 8 : 20x15

Set 9 : 25x11

Set 10 : 30x10


1RM: 43

2019-09-10

Set 1 : 10x15

Set 2 : 15x14


1RM: 22

2019-09-03

Set 1 : 12.5x15

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10

Set 4 : 15x10


1RM: 20

2019-07-27

Set 1 : 12.5x15

Set 2 : 15x10


1RM: 20