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Training Progress : Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2019-04-18 |
38 kg |
958 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2021-11-30 |
37.5 kg |
Decrease -1.3 % |
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Set 1 : 5x15
Set 2 : 10x15
Set 3 : 15x15
Set 4 : 20x15
Set 5 : 25x15
Set 1 : 5x5
Set 2 : 10x5
Set 3 : 15x5
Set 4 : 20x10
Set 5 : 25x15
Set 6 : 25x14
Set 7 : 30x13
Set 8 : 20x15
Set 9 : 25x11
Set 10 : 30x10
Set 1 : 10x15
Set 2 : 15x14
Set 1 : 12.5x15
Set 2 : 15x10
Set 3 : 15x10
Set 4 : 15x10
Set 1 : 12.5x15
Set 2 : 15x10
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