Training Progress : Dumbbell Alternating Deltoid Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-28 11.25 kg 256 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-08 11.25 kg Change 0.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Deltoid Raise

2020-01-08

Set 1 : 5x15

Set 2 : 7.5x15

Set 3 : 7.5x15

Set 4 : 7.5x15


1RM: 11.25

2019-09-22

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 10x15

Set 4 : 10x15


1RM: 15

2019-09-10

Set 1 : 12.5x15

Set 2 : 12.5x15

Set 3 : 12.5x15

Set 4 : 12.5x15


1RM: 18.75

2019-09-03

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 12.5x15

Set 4 : 12.5x10


1RM: 18.75

2019-07-22

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 13.33