Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-24 26.66 kg 954 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-12-02 37.5 kg Increase 40.7 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2021-12-02

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x15

Set 3 : 25x15

Set 4 : 25x15


1RM: 37.5

2019-07-25

Set 1 : 22.5x10

Set 2 : 22.5x15

Set 3 : 22.5x10

Set 4 : 22.5x15


1RM: 33.75

2019-06-25

Set 1 : 20x10


1RM: 26.66

2019-05-08

Set 1 : 15x15

Set 2 : 17.2x15

Set 3 : 20x15

Set 4 : 22.5x15


1RM: 33.75

2019-04-30

Set 1 : 15x15

Set 2 : 17.2x15

Set 3 : 20x15

Set 4 : 22.5x15


1RM: 33.75