Training Progress : Cable One-Arm Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-09 15 lbs 1440 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-11-17 13.33 lbs Decrease -11.1 %
Logs For : Cable One-Arm Lateral Raise

2022-11-17

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10

Set 5 : 10x10

Set 6 : 10x10


1RM: 13.33

2022-10-20

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 10x8

Set 5 : 5x12

Set 6 : 5x12


1RM: 12.66

2022-10-12

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 15x10

Set 4 : 15x10

Set 5 : 15x11

Set 6 : 15x11


1RM: 20.5

2022-10-04

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10

Set 5 : 10x10

Set 6 : 10x10


1RM: 13.33

2022-09-28

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x15

Set 4 : 10x15

Set 5 : 10x12

Set 6 : 10x12


1RM: 15