Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-07-02 120 lbs 1961 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-11-13 45 lbs Decrease -62.5 %
Logs For : Machine Fly

2023-11-13

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 30x15

Set 4 : 30x15


1RM: 45

2023-10-23

Set 1 : 100x10

Set 2 : 100x10

Set 3 : 100x10

Set 4 : 90x10


1RM: 133.33

2023-08-25

Set 1 : 100x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 115x9


1RM: 153.33

2023-08-01

Set 1 : 100x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 115x9

Set 4 : 115x10


1RM: 153.33

2023-07-26

Set 1 : 100x10

Set 2 : 115x8

Set 3 : 115x10

Set 4 : 115x10


1RM: 153.33