Training Progress : Dumbbell Alternating Shoulder Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-06-08 21 lbs 74 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-08-20 31.33 lbs Increase 49.2 %
Logs For : Dumbbell Alternating Shoulder Press

2018-08-20

Set 1 : 20x17

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x10


1RM: 31.33

2018-08-17

Set 1 : 20x14

Set 2 : 20x11

Set 3 : 20x10


1RM: 29.33

2018-08-11

Set 1 : 20x17

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x10

Set 4 : 15x15


1RM: 31.33

2018-08-07

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 30

2018-07-27

Set 1 : 20x14

Set 2 : 20x11

Set 3 : 20x10


1RM: 29.33