Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-06-13 25.33 lbs 94 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-09-14 30 lbs Increase 18.4 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2018-09-14

Set 1 : 25x6

Set 2 : 20x10

Set 3 : 15x10


1RM: 30

2018-09-01

Set 1 : 25x5

Set 2 : 20x12

Set 3 : 15x15


1RM: 29.17

2018-08-25

Set 1 : 25x14

Set 2 : 25x8

Set 3 : 20x10


1RM: 36.67

2018-08-18

Set 1 : 25x13

Set 2 : 20x11

Set 3 : 20x10


1RM: 35.83

2018-08-15

Set 1 : 20x17

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x11


1RM: 31.33