Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-06-12 19 lbs 70 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-08-20 19.2 lbs Increase 1.1 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2018-08-20

Set 1 : 12x18

Set 2 : 12x15

Set 3 : 12x13


1RM: 19.2

2018-08-17

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x13

Set 3 : 12x11


1RM: 18

2018-08-11

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x13

Set 3 : 12x11

Set 4 : 10x15


1RM: 18

2018-08-07

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x13

Set 3 : 12x11


1RM: 18

2018-07-31

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x12

Set 3 : 10x15


1RM: 22