Training Progress : Dumbbell Alternating Deltoid Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-06-06 15 lbs 10 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-06-15 22 lbs Increase 46.7 %
Logs For : Dumbbell Alternating Deltoid Raise

2018-06-15

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x11

Set 3 : 15x13


1RM: 22

2018-06-10

Set 1 : 15x13

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x9


1RM: 21.5

2018-06-08

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15


1RM: 22.5

2018-06-06

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 10x15


1RM: 15