Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-09-15 14 lbs 3406 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-11 40 lbs Increase 185.7 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2024-01-11

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x7

Set 4 : 30x6


1RM: 40

2024-01-03

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x8

Set 4 : 30x8


1RM: 40

2023-10-03

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x8

Set 4 : 30x8


1RM: 40

2023-07-31

Set 1 : 30x8

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x8

Set 4 : 30x6


1RM: 38

2023-07-18

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x6

Set 4 : 30x6


1RM: 40