Training Progress : Single-Leg Bench Dip 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-02-06 1.37 lbs 2563 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-12 180 lbs Increase 13,038.7 %
Logs For : Single-Leg Bench Dip

2024-02-12

Set 1 : 135x10

Set 2 : 135x10

Set 3 : 135x10

Set 4 : 135x8


1RM: 180

2019-06-11

Set 1 : 135x12

Set 2 : 135x10

Set 3 : 135x10

Set 4 : 135x8


1RM: 189

2019-05-28

Set 1 : 135x12

Set 2 : 135x10

Set 3 : 135x8

Set 4 : 135x8


1RM: 189

2018-01-29

Set 1 : 125x12

Set 2 : 125x9

Set 3 : 125x9

Set 4 : 125x8


1RM: 175

2018-01-01

Set 1 : 125x10

Set 2 : 125x10

Set 3 : 125x10

Set 4 : 125x10


1RM: 166.67