Training Progress : Dumbbell Alternating Front Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-06-05 12.67 lbs 226 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2017-01-16 42 lbs Increase 231.5 %
Logs For : Dumbbell Alternating Front Raise

2017-01-16

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x8


1RM: 42

2016-11-29

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x8


1RM: 25.33

2016-11-21

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x8


1RM: 25.33

2016-11-14

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.67

2016-11-08

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x14

Set 3 : 20x10


1RM: 29.33