Training Progress : Dumbbell Seated One-Arm Shoulder Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-06-05 53.33 lbs 2810 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-13 36 lbs Decrease -32.5 %
Logs For : Dumbbell Seated One-Arm Shoulder Press

2024-02-13

Set 1 : 20x10

Set 2 : 30x6

Set 3 : 30x5


1RM: 36

2019-06-13

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x8


1RM: 26.67

2019-05-29

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x8


1RM: 26.67

2018-01-30

Set 1 : 40x6

Set 2 : 30x7

Set 3 : 30x6


1RM: 48

2018-01-02

Set 1 : 40x5

Set 2 : 30x7

Set 3 : 30x8


1RM: 46.67