Training Progress : Dumbbell One-Arm Front Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-04-08 30.8 lbs 554 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-10-13 19.59 lbs Decrease -36.4 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Front Raise

2018-10-13

Set 1 : 12x12

Set 2 : 14x12

Set 3 : 14x12


1RM: 19.59

2018-10-04

Set 1 : 10x15

Set 2 : 12x15

Set 3 : 14x15


1RM: 21

2017-08-17

Set 1 : 10x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 17.5x10


1RM: 23.33

2017-06-23

Set 1 : 7.5x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 12.5x12

Set 4 : 15x12


1RM: 21

2017-06-12

Set 1 : 12.5x12

Set 2 : 12.5x10

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x8


1RM: 19