Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-04-03 32 lbs 559 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-10-13 30 lbs Decrease -6.3 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2018-10-13

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30

2018-10-04

Set 1 : 14x18

Set 2 : 14x16

Set 3 : 14x14


1RM: 22.4

2018-10-01

Set 1 : 10x15

Set 2 : 12x15

Set 3 : 12x15


1RM: 18

2017-09-27

Set 1 : 12x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30

2017-09-18

Set 1 : 15x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30