Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-03-02 76 lbs 579 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-10-01 32.93 lbs Decrease -56.7 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2018-10-01

Set 1 : 20x10

Set 2 : 24x8

Set 3 : 26x8


1RM: 32.93

2017-09-24

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x10

Set 3 : 50x8


1RM: 70

2017-08-22

Set 1 : 35x14

Set 2 : 45x12

Set 3 : 50x8


1RM: 63.33

2017-07-27

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x8

Set 3 : 45x12


1RM: 63

2017-07-06

Set 1 : 30x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 50x12


1RM: 70