Training Progress : Machine Leg Curl (Prone) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-10-14 53.33 kg 2158 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-09-09 66.66 kg Increase 25.0 %
Logs For : Machine Leg Curl (Prone)

2020-09-09

Set 1 : 50x10

Set 2 : 50x10

Set 3 : 50x10

Set 4 : 50x10

Set 5 : 50x10

Set 6 : 50x10

Set 7 : 50x10

Set 8 : 50x10

Set 9 : 50x10

Set 10 : 50x10


1RM: 66.66

2020-08-26

Set 1 : 43x10

Set 2 : 43x10

Set 3 : 43x10

Set 4 : 43x10

Set 5 : 43x10

Set 6 : 43x10

Set 7 : 43x10

Set 8 : 43x10

Set 9 : 43x10

Set 10 : 43x10


1RM: 57.33

2020-08-13

Set 1 : 36x10

Set 2 : 36x10

Set 3 : 36x10

Set 4 : 36x10

Set 5 : 36x10

Set 6 : 36x10

Set 7 : 36x10

Set 8 : 36x10

Set 9 : 36x10

Set 10 : 40x30


1RM: 80

2015-10-18

Set 1 : 75.0x30

Set 2 : 60.0x30

Set 3 : 60.0x30

Set 4 : 60.0x30

Set 5 : 50.0x30

Set 6 : 50.0x30

Set 7 : 50.0x30

Set 8 : 40.0x30

Set 9 : 40.0x30

Set 10 : 40.0x30

Set 11 : 40.0x30

Set 12 : 40.0x30


1RM: 150

2015-10-11

Set 1 : 50.0x30

Set 2 : 60.0x25

Set 3 : 75.0x20

Set 4 : 75.0x15

Set 5 : 75.0x10

Set 6 : 75.0x5

Set 7 : 75.0x10

Set 8 : 75.0x10

Set 9 : 70.0x15

Set 10 : 60.0x20

Set 11 : 50.0x25

Set 12 : 50.0x30


1RM: 124.99