Training Progress : Smith Machine Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-04-17 146.66 kg 1986 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-09-22 140 kg Decrease -4.5 %
Logs For : Smith Machine Bench Press

2020-09-22

Set 1 : 105x10

Set 2 : 105x10

Set 3 : 105x10

Set 4 : 105x10

Set 5 : 105x10

Set 6 : 105x10

Set 7 : 105x10

Set 8 : 105x10

Set 9 : 105x10

Set 10 : 105x10


1RM: 140

2020-09-08

Set 1 : 100x10

Set 2 : 100x10

Set 3 : 100x10

Set 4 : 100x10

Set 5 : 100x10

Set 6 : 100x10

Set 7 : 100x10

Set 8 : 100x10

Set 9 : 100x10

Set 10 : 100x10


1RM: 133.33

2020-08-25

Set 1 : 95x10

Set 2 : 95x10

Set 3 : 95x10

Set 4 : 95x10

Set 5 : 95x10

Set 6 : 95x10

Set 7 : 95x10

Set 8 : 95x10

Set 9 : 95x10

Set 10 : 95x10


1RM: 126.66

2020-08-10

Set 1 : 90x10

Set 2 : 90x10

Set 3 : 90x10

Set 4 : 90x10

Set 5 : 90x10

Set 6 : 90x10

Set 7 : 90x10

Set 8 : 90x10

Set 9 : 90x10

Set 10 : 60x28


1RM: 120

2015-08-04

Set 1 : 90.0x15

Set 2 : 60.0x35

Set 3 : 80.0x23

Set 4 : 60.0x28


1RM: 141.33