Training Progress : Smith Machine Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-08-13 106.66 kg 44 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-09-25 180 kg Increase 68.8 %
Logs For : Smith Machine Shrug

2020-09-25

Set 1 : 120x15

Set 2 : 120x15

Set 3 : 120x15

Set 4 : 120x15

Set 5 : 120x15

Set 6 : 120x15

Set 7 : 120x15

Set 8 : 120x15

Set 9 : 120x15

Set 10 : 120x15


1RM: 180

2020-08-28

Set 1 : 115x15

Set 2 : 115x15

Set 3 : 115x15

Set 4 : 115x15

Set 5 : 115x15

Set 6 : 115x15

Set 7 : 115x15

Set 8 : 115x15

Set 9 : 115x15

Set 10 : 115x15


1RM: 172.5

2020-08-13

Set 1 : 80x10

Set 2 : 80x10

Set 3 : 80x10

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10

Set 6 : 80x10

Set 7 : 80x10

Set 8 : 80x10

Set 9 : 80x10

Set 10 : 10x8


1RM: 106.66