Training Progress : Cable Rope Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-08-19 15.83 kg 1663 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-07 50.4 kg Increase 218.4 %
Logs For : Cable Rope Hammer Curl

2024-03-07

Set 1 : 36x12

Set 2 : 36x12

Set 3 : 36x9


1RM: 50.4

2022-10-06

Set 1 : 27x12

Set 2 : 27x12


1RM: 37.79

2022-07-25

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x10

Set 4 : 50x7


1RM: 61.66

2022-06-21

Set 1 : 36x12

Set 2 : 45x10

Set 3 : 54x5

Set 4 : 54x8


1RM: 68.39

2022-06-14

Set 1 : 46x12

Set 2 : 46x10

Set 3 : 46x10


1RM: 64.39