Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-03-22 15.83 kg 3792 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-08-08 12.67 kg Decrease -20.0 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2023-08-08

Set 1 : 10x6

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x6

Set 4 : 10x8


1RM: 12.67

2023-08-01

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 10x8


1RM: 12.67

2023-07-11

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x12


1RM: 14

2023-05-29

Set 1 : 8x12

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x12

Set 4 : 8x12


1RM: 11

2023-05-24

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 10x8


1RM: 12.67