Training Progress : Dumbbell Seated Alternating Arnold Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2023-03-29 15.83 kg 127 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-08-02 19 kg Increase 20.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Alternating Arnold Press

2023-08-02

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x8


1RM: 19

2023-07-12

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x10

Set 4 : 15x10


1RM: 20

2023-06-21

Set 1 : 15x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8

Set 4 : 15x8


1RM: 19

2023-05-31

Set 1 : 12x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12

Set 4 : 12x12


1RM: 16.8

2023-05-25

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8

Set 4 : 12x8


1RM: 15