Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-08-28 26.66 kg 3992 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-08-02 27 kg Increase 1.3 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2023-08-02

Set 1 : 22x8

Set 2 : 22x8

Set 3 : 22x8

Set 4 : 22x8


1RM: 27

2023-07-12

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10

Set 4 : 25x10


1RM: 33

2023-06-21

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10

Set 4 : 25x10


1RM: 33

2023-05-31

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x12

Set 4 : 30x12


1RM: 42

2023-05-25

Set 1 : 32x8

Set 2 : 32x8

Set 3 : 32x8

Set 4 : 32x8


1RM: 40