Training Progress : Machine Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-03-22 25.33 kg 3793 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-08-09 114 kg Increase 350.1 %
Logs For : Machine Fly

2023-08-09

Set 1 : 70x8

Set 2 : 70x8

Set 3 : 80x8

Set 4 : 90x8


1RM: 114

2023-07-31

Set 1 : 60x10

Set 2 : 60x10

Set 3 : 60x10

Set 4 : 60x10


1RM: 80

2023-07-13

Set 1 : 80x10

Set 2 : 70x10

Set 3 : 70x10

Set 4 : 70x10


1RM: 106.67

2023-07-10

Set 1 : 70x12

Set 2 : 70x12

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x12


1RM: 112

2023-05-29

Set 1 : 70x12

Set 2 : 70x12

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x12


1RM: 112