Training Progress : Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-12-06 51.93 kg 3892 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-08-02 26 kg Decrease -49.9 %
Logs For : Machine Shoulder Press

2023-08-02

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x8


1RM: 26

2023-07-12

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26

2023-06-21

Set 1 : 10x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2023-05-31

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2023-05-25

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 25x8

Set 4 : 25x8


1RM: 31