Training Progress : Dumbbell Seated One-Arm Supported Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2023-03-07 10 kg 156 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-08-09 19 kg Increase 90.0 %
Logs For : Dumbbell Seated One-Arm Supported Tricep Extension

2023-08-09

Set 1 : 12x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 12x8

Set 4 : 15x8


1RM: 19

2023-07-31

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8

Set 4 : 12x8


1RM: 15.2

2023-07-13

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x10


1RM: 16

2023-07-10

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8

Set 4 : 12x8


1RM: 15.2

2023-06-27

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x10


1RM: 16