Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-04-20 16.5 kg 1259 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-09-30 42 kg Increase 154.5 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2019-09-30

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x12


1RM: 42

2019-09-17

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x12


1RM: 42

2019-03-10

Set 1 : 26x14

Set 2 : 26x12

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8


1RM: 50.66

2019-02-06

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40

2019-01-28

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x9

Set 3 : 30x9

Set 4 : 30x9

Set 5 : 30x9

Set 6 : 30x9

Set 7 : 30x9

Set 8 : 30x9

Set 9 : 30x9

Set 10 : 30x9


1RM: 40