Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-03-13 13.33 kg 1454 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-03-05 53.33 kg Increase 300.1 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2020-03-05

Set 1 : 32x16

Set 2 : 32x16

Set 3 : 32x18

Set 4 : 32x20


1RM: 53.33

2019-08-30

Set 1 : 45x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x10


1RM: 62.99

2019-05-19

Set 1 : 40x6

Set 2 : 24x10


1RM: 48

2017-05-29

Set 1 : 24.0x10

Set 2 : 24.0x10

Set 3 : 24.0x10

Set 4 : 24.0x10


1RM: 32

2016-12-31

Set 1 : 10.5x20

Set 2 : 10.5x15

Set 3 : 10.5x12

Set 4 : 10.5x15


1RM: 17.5