Training Progress : Weight Plate Russian Twist 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-26 10 kg 553 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-29 10.5 kg Increase 5.0 %
Logs For : Weight Plate Russian Twist

2019-01-29

Set 1 : 7.5x10

Set 2 : 7.5x12

Set 3 : 7.5x12


1RM: 10.5

2018-11-29

Set 1 : 7.5x12

Set 2 : 7.5x12

Set 3 : 7.5x12


1RM: 10.5

2017-07-26

Set 1 : 7.5x10

Set 2 : 7.5x10

Set 3 : 7.5x10

Set 4 : 7.5x10


1RM: 10

2017-07-26

Set 1 : 7.5x10

Set 2 : 7.5x10

Set 3 : 7.5x10

Set 4 : 7.5x10


1RM: 10