Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-03-09 14.66 kg 1470 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-03-17 63 kg Increase 329.7 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2020-03-17

Set 1 : 42x15

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12


1RM: 63

2020-03-13

Set 1 : 42x15

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 50x10


1RM: 66.66

2019-11-30

Set 1 : 42x10

Set 2 : 42x10


1RM: 56

2019-09-02

Set 1 : 65x8

Set 2 : 65x10

Set 3 : 65x10


1RM: 86.66

2019-07-26

Set 1 : 68x10

Set 2 : 68x10


1RM: 90.66