Training Progress : Dumbbell Seated Side Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-03-11 48 lbs 3289 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-11 20 lbs Decrease -58.3 %
Logs For : Dumbbell Seated Side Lateral Raise

2024-03-11

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10


1RM: 20

2023-03-22

Set 1 : 5x10

Set 2 : 7x8


1RM: 8.86

2022-07-31

Set 1 : 20x8

Set 2 : 10x10

Set 3 : 15x6


1RM: 25.33

2021-04-19

Set 1 : 15x10

Set 2 : 20x8

Set 3 : 25x6


1RM: 30

2019-04-09

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x8

Set 3 : 35x6


1RM: 42