Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2024-02-19 183.66 lbs 71 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-29 215.33 lbs Increase 17.2 %
Logs For : Machine Fly

2024-04-29

Set 1 : 95x10

Set 2 : 135x10

Set 3 : 170x8


1RM: 215.33

2024-04-02

Set 1 : 95x10

Set 2 : 130x10

Set 3 : 170x8


1RM: 215.33

2024-03-26

Set 1 : 95x10

Set 2 : 130x10

Set 3 : 165x8


1RM: 209

2024-03-18

Set 1 : 95x10

Set 2 : 125x10

Set 3 : 160x8


1RM: 202.66

2024-03-11

Set 1 : 90x10

Set 2 : 120x10

Set 3 : 155x8


1RM: 196.33