Training Progress : Dumbbell Lateral Raise (Prone) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-06-10 9.06 kg 1116 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-06-29 12.6 kg Increase 39.1 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise (Prone)

2022-06-29

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x12

Set 3 : 9x12


1RM: 12.6

2022-06-24

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x12

Set 3 : 9x12


1RM: 12.6

2022-06-22

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x12

Set 3 : 9x12


1RM: 12.6

2022-06-17

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x12

Set 3 : 9x12


1RM: 12.6

2022-06-15

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x12

Set 3 : 9x12


1RM: 12.6