Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-05-25 7.6 kg 4368 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 15 kg Increase 97.4 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2024-05-09

Set 1 : 12.5x6

Set 2 : 12.5x5

Set 3 : 12.5x5


1RM: 15

2024-04-30

Set 1 : 8.4x8

Set 2 : 12.5x4

Set 3 : 12.5x4


1RM: 14.17

2022-08-21

Set 1 : 7x8

Set 2 : 9x7

Set 3 : 9x6


1RM: 11.1

2022-08-14

Set 1 : 7x8

Set 2 : 9x7

Set 3 : 9x6


1RM: 11

2022-07-29

Set 1 : 7x8

Set 2 : 9x6

Set 3 : 9x6


1RM: 10