Training Progress : Barbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-16 55 kg 4257 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-12 58.33 kg Increase 6.1 %
Logs For : Barbell Bench Press

2024-05-12

Set 1 : 20x12

Set 2 : 40x8

Set 3 : 50x5

Set 4 : 50x5

Set 5 : 50x5


1RM: 58.33

2024-05-05

Set 1 : 20x12

Set 2 : 40x8

Set 3 : 50x4

Set 4 : 50x4

Set 5 : 50x4


1RM: 56.67

2022-08-17

Set 1 : 20x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10

Set 5 : 30x8


1RM: 42

2022-08-07

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10

Set 5 : 30x8


1RM: 40

2022-07-17

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x10

Set 4 : 30x8

Set 5 : 30x6


1RM: 38