Training Progress : Dumbbell One-Arm Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-05-28 2.53 kg 4368 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-12 11.67 kg Increase 361.3 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Tricep Extension

2024-05-12

Set 1 : 8.8x8

Set 2 : 8.8x8

Set 3 : 10.3x4


1RM: 11.67

2024-05-05

Set 1 : 8.8x8

Set 2 : 8.8x8

Set 3 : 10.3x4


1RM: 11.67

2022-08-17

Set 1 : 6x10

Set 2 : 7.5x9

Set 3 : 7.5x4


1RM: 9

2022-08-07

Set 1 : 6x10

Set 2 : 6x10

Set 3 : 6x8


1RM: 8

2022-07-17

Set 1 : 2x12

Set 2 : 6x10

Set 3 : 6x7


1RM: 8