Training Progress : Dumbbell Seated Arnold Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-05-25 15.2 kg 4368 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 25.33 kg Increase 66.6 %
Logs For : Dumbbell Seated Arnold Press

2024-05-09

Set 1 : 14.5x10

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x6

Set 4 : 20x4


1RM: 25.33

2024-04-30

Set 1 : 14.5x10

Set 2 : 17.5x8

Set 3 : 20x5

Set 4 : 20x4


1RM: 23.33

2022-08-21

Set 1 : 12.5x12

Set 2 : 14.5x12

Set 3 : 14.5x9

Set 4 : 14.5x6


1RM: 20.3

2022-08-14

Set 1 : 12.5x12

Set 2 : 12.5x12

Set 3 : 14.5x9

Set 4 : 14.5x6


1RM: 18

2022-07-29

Set 1 : 12.5x12

Set 2 : 12.5x12

Set 3 : 14.5x8

Set 4 : 14.5x6


1RM: 18