Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-01-29 28 lbs 899 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2017-07-15 30 lbs Increase 7.1 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2017-07-15

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15


1RM: 30

2017-07-11

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x15


1RM: 22.5

2017-07-11

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15


1RM: 30

2017-07-07

Set 1 : 15.0x10

Set 2 : 15.0x10

Set 3 : 15.0x10

Set 4 : 15.0x10


1RM: 20

2016-07-06

Set 1 : 8.0x15

Set 2 : 8.0x15

Set 3 : 8.0x10


1RM: 12