Training Progress : Dumbbell Zottman Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-07-23 40.7 lbs 2623 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-27 32.5 lbs Decrease -20.1 %
Logs For : Dumbbell Zottman Curl

2023-09-27

Set 1 : 25x9

Set 2 : 25x8

Set 3 : 25x6


1RM: 32.5

2023-09-21

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x9

Set 3 : 15x13


1RM: 28

2023-08-06

Set 1 : 15x12

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x8


1RM: 26.66

2023-07-28

Set 1 : 15x12

Set 2 : 20x8


1RM: 25.33

2020-07-25

Set 1 : 20x9


1RM: 26