Training Progress : Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-12-27 46.66 kg 70 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-03-05 66.66 kg Increase 42.9 %
Logs For : Machine Shoulder Press

2020-03-05

Set 1 : 50x10

Set 2 : 50x4

Set 3 : 50x4


1RM: 66.66

2020-02-24

Set 1 : 47.5x11

Set 2 : 47.5x5

Set 3 : 47.5x3


1RM: 64.91

2020-02-13

Set 1 : 45x10

Set 2 : 45x4

Set 3 : 45x3


1RM: 60

2020-02-03

Set 1 : 42.5x11

Set 2 : 42.5x5

Set 3 : 42.5x3


1RM: 58.08

2020-01-16

Set 1 : 40x11

Set 2 : 40x5

Set 3 : 40x3


1RM: 54.66