Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-10-22 20 kg 3858 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-14 27 kg Increase 35.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2024-05-14

Set 1 : 15x20

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x24


1RM: 27

2024-05-07

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x24


1RM: 27

2024-04-30

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x24

Set 5 : 15x24


1RM: 27

2024-04-23

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x15


1RM: 22.5

2024-04-16

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x15


1RM: 22.5