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Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2013-10-22 |
20 kg |
3858 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-05-14 |
27 kg |
Increase 35.0 % |
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Set 1 : 15x20
Set 2 : 15x15
Set 3 : 15x15
Set 4 : 15x24
Set 1 : 15x15
Set 2 : 15x15
Set 3 : 15x15
Set 4 : 15x24
Set 1 : 15x15
Set 2 : 15x15
Set 3 : 15x15
Set 4 : 15x24
Set 5 : 15x24
Set 1 : 15x15
Set 2 : 15x15
Set 3 : 15x15
Set 4 : 15x15
Set 1 : 15x15
Set 2 : 15x15
Set 3 : 15x15
Set 4 : 15x15
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