Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-25 49.99 kg 302 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-10-22 70 kg Increase 40.0 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2019-10-22

Set 1 : 40x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 50x12

Set 4 : 50x12


1RM: 70

2019-10-15

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x12

Set 3 : 50x12

Set 4 : 50x12


1RM: 70

2019-10-08

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x12

Set 3 : 50x12

Set 4 : 50x12


1RM: 70

2019-08-26

Set 1 : 50x10

Set 2 : 50x10

Set 3 : 50x10

Set 4 : 50x10


1RM: 66.67

2019-08-13

Set 1 : 40x10

Set 2 : 45x8

Set 3 : 50x8


1RM: 63.33