Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-11-13 33.33 kg 344 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-10-22 91 kg Increase 173.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2019-10-22

Set 1 : 50x12

Set 2 : 55x12

Set 3 : 60x12

Set 4 : 65x12

Set 5 : 60x12

Set 6 : 60x12


1RM: 91

2019-10-15

Set 1 : 50x20

Set 2 : 60x10

Set 3 : 60x10

Set 4 : 60x10

Set 5 : 60x10

Set 6 : 35x12


1RM: 83.33

2019-08-11

Set 1 : 65x10

Set 2 : 65x10

Set 3 : 65x10

Set 4 : 65x10

Set 5 : 65x10

Set 6 : 65x10

Set 7 : 65x10

Set 8 : 65x10

Set 9 : 65x10

Set 10 : 65x10


1RM: 86.67

2019-07-26

Set 1 : 65x10

Set 2 : 65x10

Set 3 : 65x10

Set 4 : 65x10

Set 5 : 65x10

Set 6 : 65x10

Set 7 : 65x10

Set 8 : 65x10

Set 9 : 65x10

Set 10 : 65x10


1RM: 86.67

2019-07-19

Set 1 : 65x10

Set 2 : 65x10

Set 3 : 65x10

Set 4 : 65x10

Set 5 : 65x10

Set 6 : 65x10

Set 7 : 65x10

Set 8 : 65x10

Set 9 : 65x10

Set 10 : 65x10


1RM: 86.67