Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-26 14 kg 1963 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-10 28 kg Increase 100.0 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2024-05-10

Set 1 : 15x20

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2024-05-01

Set 1 : 15x20

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2024-04-22

Set 1 : 12.5x20

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2024-04-16

Set 1 : 14x20

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2024-04-09

Set 1 : 15x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28