Training Progress : Dumbbell Alternating Front Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-10-25 16.39 kg 1660 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-10 18 kg Increase 9.8 %
Logs For : Dumbbell Alternating Front Raise

2024-05-10

Set 1 : 10x15

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x15


1RM: 18

2024-05-01

Set 1 : 10x15

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x15


1RM: 18

2024-04-22

Set 1 : 10x15

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x15


1RM: 18

2024-04-16

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12


1RM: 16.79

2024-04-01

Set 1 : 12x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12


1RM: 16.79