Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-26 14 kg 1956 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-03 31.49 kg Increase 124.9 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2024-05-03

Set 1 : 15x20

Set 2 : 22.5x12

Set 3 : 22.5x12


1RM: 31.49

2024-04-19

Set 1 : 17.5x20

Set 2 : 22.5x12

Set 3 : 22.5x12

Set 4 : 22.5x11


1RM: 31.49

2024-04-12

Set 1 : 16x18

Set 2 : 20x12

Set 3 : 24x8

Set 4 : 24x8


1RM: 30.4

2024-04-05

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 24x9

Set 4 : 24x8


1RM: 31.2

2024-03-08

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x14

Set 4 : 20x15


1RM: 30