Training Progress : Row (Seated Free Weight Loaded Machine) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2022-09-11 63.33 lbs 592 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-24 120 lbs Increase 89.5 %
Logs For : Row (Seated Free Weight Loaded Machine)

2024-04-24

Set 1 : 50x10

Set 2 : 60x10

Set 3 : 70x10

Set 4 : 80x10

Set 5 : 90x10


1RM: 120

2023-12-08

Set 1 : 45x8

Set 2 : 70x8

Set 3 : 70x8

Set 4 : 70x8

Set 5 : 70x8


1RM: 88.66

2023-11-28

Set 1 : 45x15

Set 2 : 55x12

Set 3 : 65x10

Set 4 : 70x8

Set 5 : 80x8


1RM: 101.33

2023-11-14

Set 1 : 45x15

Set 2 : 50x12

Set 3 : 55x10

Set 4 : 60x8

Set 5 : 65x8


1RM: 82.33

2023-05-08

Set 1 : 45x12

Set 2 : 70x10

Set 3 : 90x8

Set 4 : 90x8

Set 5 : 90x8


1RM: 114